Bir egzersizleri her çağ alıştırma rutininizin başlangıcında uygulamalısınız. Kaslarınızı yorduktan sonrasında izole egzersizlere geçiş yaparak kaslarınızı henüz çokça zorlayabilirsiniz. Doktor “ilaç” verdiyse illet işleme yaramamış? İşe yaramama sebebi neymiş?